…2010 schon ordentlich Fette verbrannt?!
Hallo liebe Blogleser!
© Marshall Astor – Food Pornographer
Wie sieht es bei Euch aus? Was machen die Vorsätze? Seid Ihr noch dabei die Festtagspfunde zu verlieren?
Wenn Ihr Läufer seid und Eure Rettungsringe im Dauerlauf im Redetempo mit Eurem Laufkumpel loswerden wollt, dann müßt Ihr laaaaaaaaange laufen! Ich glaube ich erzähle Euch nichts Neues, wenn ich sage, dass es den sogenannten und optimalen Fettverbrennungspuls gar nicht gibt. Die Energiebilanz ist das Entscheidende! Es kommt darauf an, wie Ihr intensive und extensive Belastungen kombiniert. Baut einfach Ausdauerelemente, Kraftelemente, aber auch Tempoelemente in Eurer Training ein, denn so werden effektiv Fette abgebaut. Und wie gesagt, wer abnehmen will muss essen; d.h. ein Mangel an wertvollen Kohlenhydraten hemmt leider die Fettverbrennung!
Ich gehe jetzt laufen!
Eure Inga