Bewegung tut gut!
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Nun stell Dir mal vor, Du hast Dich verhoben, oder der Stress des Alltags lastet auf Deinen Schultern, Du bewegst Dich nun anders und nimmst eine sogenannte Schonhaltung ein, damit die betroffene Körperpartie entlastet wird. Viele neigen auch dazu, sich gänzlich nicht mehr zu bewegen und verordnen sich Sofaruhe – ich denke, für 1-2 Tage ist auch nichts dagegen einzuwenden. Leider kann diese Schonhaltung aber zu einseitigen Belastungen und muskulären Dysbalancen führen. Und schneller als man denkt geht durch das Ausruhen und Nichtbelasten der Muskeln die Kraft verloren. Innerhalb einer Woche kann man so bis zu 25% der Muskelkraft verlieren und der Kreislauf geht weiter – denn wenn ein Rücken kraftlos ist, dann ist er nicht mehr stabil und Bandscheiben, Muskeln und Bänder leiden. Und der Kreislauf beginnt von Neuem, daraus entstehen wieder neue Schmerzen, die sich auf die Stimmung und Leistungsbereitschaft auswirken….. Also am besten man läßt von einem Arzt abschecken, dass keine ernsthafte Erkrankung vorliegt und bleibt In Bewegung!
Inga