Fisch sucht Schokolade…!
Hallo! Geht es Euch auch so, dass Ihr Euch in den nicht enden wollenden Wintermonaten von Oktober bis Februar eher müder und schlapper fühlt?! Wenn Ihr Eure Ernährung ein wenig umstellt und der grauen Jahreszeit anpaßt, könnt Ihr zum Beispiel mit jodhaltigen Lebensmitteln den Stoffwechsel aktivieren und am Laufen halten. Jod ist vor allem in Meeresfrüchten (an dieser Stelle ist nicht das belgische Konfekt gemeint!), Fisch und Gemüse enthalten. Man kann auch vermehrt mit Jodsalz in dieser Saison würzen.
Der Favorit unter den "Happymakern" ist aber nach wie vor Schokolade, weil Schokolade die Serotoninproduktion im Körper fördert. Im Winter wird nämlich deutlich weniger davon produziert, als an hellen Sommertagen. Gute-Laune-Kost sind auch Lebensmittel, die viel Eisen enthalten, wie Brokkoli und Bananen. Vollkornbrot, Nüsse und Milchprodukte liefern das wichtige Magnesium.
Viel Spass beim Fitbleiben!
Eure Inga