Frohes Fett?!
Hallo liebe Sportsfreunde!
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So, das Weihnachtsfest ist vorbei und die Waage zeigt 2-3kg mehr an?! Haben die Festtage Spuren bei Euch hinterlassen? Kein Problem – nicht erst abwarten – sondern ran an den Speck!
Elena und ich haben gestern unser Festtags-Workout gestartet und zwar gab es gestern eine Kombination aus Spinning und Bodypump. Zunächst wurde mit einer 20 minutenlangen Spinningeinheit gestartet, dann haben wir zu den Langhanteln gegriffen und Bodypump-Instructor Karsten hat sämtliche Muskelgruppen mit Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls angesprochen. Zum Glück habe ich als Beginner mit ganz kleinen Gewichten angefangen! Es war der Hammer und ganz schön heavy! Aber damit nicht genug! Nach dem Bodypumpfitnessprogramm ging es wieder auf die Bikes zu einer Bergetappe – die es auch wieder in sich hatte und uns alle aus dem Sattel kommen liess. Das Workout dauerte fast 2 Stunden: 3x Spinning und 3x Bodypump…… Heute habe ich übrigens Muskelkater – egal! Klappe halten, wenn Dein Körper schreit! 
Eure Inga