Gut für die Knochen – Wandern und Rad fahren
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Es ist ja allgemein hin bekannt, dass Sport nicht nur Spaß macht, sondern auch sehr wichtig ist für die Gesundheit. Er verringert das Risiko, an Krankheiten wie Typ-2-Diabetes oder auch Bluthochdruck zu erkranken. Auch Krankenhausaufenthalte werden weniger, wenn man regelmäßig Sport treibt. Eine Langzeitstudie aus Finnland, die an der Universität in Helsinki an 146 Zwillingspaaren durchgeführt wurde, zeigt dies ganz klar.
Die körperlichen Aktivitäten sind aber auch wichtig für die Knochen, auch das wurde in Finnland an einer Testgruppe festgestellt. Gerade alle, die vorbelastet sind und ein höheres Osteoporose-Risiko haben ist dieses Ergebnis sehr interessant. Nach diesen Daten sollte man diesen Patienten wirklich nahe legen, regelmäßigen Sport zu treiben, denn so sinkt das Osteoporose-Risiko und auch sie Anzahl der Knochenbrüche. Die besten Sportarten sind hier Wandern, Krafttraining und auch Radfahren.