Kraftquelle Schwimmen!

abgelegt im Archiv Schwimmen am 23.11.08

Zug um Zug zur Bestform!


Photo courtesy of iStockphoto, Image# 5729722


Während ich bei mir im heimischen Schwimmbad die Kacheln zähle, fällt mir immer wieder auf, dass viele ältere Menschen zum Schwimmen gehen und tapfer ihre Bahnen ziehen. Für sie ist das Schwimmen eine perfekte Alternative zum Walken und zu Fitnessstudios. Der Auftrieb des Wassers entlastet Knochen, Gelenke, Sehnen, Bänder und Muskeln. Gerade, wenn das Wasser warm ist, ist dieser Effekt besondes groß.
Das Bewegen im Nass fordert einen großen Energieaufwand und entlastet wie gesagt den Körper. Gerade für Senioren eignet sich diese Art Wassersport zur Aufrechterhaltung der Beweglichkeit vor allem bei rheumatischen Erkrankungen. Auch nach Verletzungen oder Operationen kann das Wasser ein optimales therapeutisches Hilfmittel sein - man wird wieder beweglicher und man kann auch im Wasser gezielt verloren gegangene Muskulatur wieder aufbauen. Außerdem ist das Verletzungsrisiko beim Swimming deutlich niedriger als bei allen anderen Sportarten. Wer nicht schwimmen kann, der kann auch als Erwachsener einen Kurs in einem der Freizeitbäder belegen. Scham ist dort fehl am Platze, denn es gibt in Deutschland mehrere Millionen Menschen, die nicht schwimmen können und man braucht auch keine Angst zu haben mit Kindern in einem Becken das Schwimmen zu erlernen - es gibt mittlerweile Beginnerkurse für alle Altersklassen! Demnächst werde ich Euch an dieser Stelle jede Menge Schwimmzubehör vorstellen, das man herrlich im Wasser einsetzen kann, um fit zu bleiben - von der Pool-Noodle bis zum Pull-Boy wird alles dabei sein!

Eure Inga