Laufen mit Gewichten...!?!

abgelegt im Archiv Training am 13.01.10

© Mubarak Ansari


.....immer wieder sehe ich Läufer die sich zusätzlich mit Hanteln, Manschetten an den Füssen oder gar ganzen Westen ausrüsten und ihre Runden damit im Park drehen. Und jedes Mal frage ich mich, ob das etwas bringt, oder ob es eher schädlich ist, so zu laufen. Ich denke, dass man bei dieser Form des Trainings vermutlich mehr Energie verbrennt als ohne die Zusatzgewichte und dass die Muskulatur mehr gefordert wird. Ob man aber so auf Dauer mehr Kraft tanken kann?! Auf der anderen Seite könnte ich mir vorstellen, dass das permanente Laufen mit Hanteln in den Händen der Schultermuskulatur schaden könnte, oder dass der Körper dabei besonders in der Nackenpartie mit Verspannungen reagiert..... Regelmäßiges Krafttraining kann das "gewichtige Laufen" bestimmt nicht ersetzen! Oder habt Ihr andere Erfahrungen gemacht?

Eure Inga