Das Freizeitsport

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…..tja – die Technik ist das A und O beim Schwimmen. Hinzukommen muss dann noch die richtige Atmung – denn die ist mindestens genauso so wichtig! Man sollte hierbei versuchen, seinen Rhythmus so zu wählen, dass man genügend Zeit hat, die über Wasser eingeatmete Luft unter Wasser wieder auszuatmen – und zwar KOMPLETT! Macht man das nicht, hat die Lunge nicht mehr die Möglichkeit, genügend neuen und Frischen Sauerstoff aufzunehmen und "man bläht auf wie ein Ballon"….! Also immer versuchen, wirklich bewußt und ruhig zu atmen und dabei nicht hektisch werden. Es kann auch hilfreich sein, "beinschonend" zu schwimmen – denn die Muskeln in den Beinpartien benötigen beim extremen Beineinsatz viel Kraft und ziehen somit dann auch Sauerstoff.

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PS: ….aber wenn er aus dem Pool steigt, darf nach Luft geschnappt werden………

Eure Inga

• Pilates Training – Grundlagen zur Pilates-Atmung