Step by Step!
Auf die Treppe fertig los!
Regelmäßiges Treppensteigen statt immer wieder den Fahrstuhl zu nehmen, verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sondern trägt auch dazu bei, das Körpergewicht zu verringern und beweglich zu bleiben.
Der Fettanteil am Gewebe geht dabei ebenso zurück, wie der diastolische Blutdruck und das "schlechte" LDL-cholesterin. Das ergab eine Studie der Universität Genf, die am Wochenende auf dem Europäischen Kardiologenkongress in München vorgestellt wurde.
Es kann so einfach sein, Bewegung in den Berufsalltag zu integrieren. So kann man sich zum Beispiel vornehmen, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren oder gar zu laufen, wenn die Entfernung es zuläßt. Es erscheint bestimmt zunächst ungewohnt und anstrengend, nicht den Fahrstuhl zu benutzen – aber bereits nach wenigen Wochen dürfte das Treppensteigen ungewohnt leicht fallen – und man hat seine Kondition und Leistungsfähigkeit verbessert.
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Eure Inga