Wir haben Höhenluft geschnuppert….
Bild: I. Gdanietz
Auch 2010 hat es uns wieder ins schöne Schnalstal gezogen. Aber zum Skifahren – nicht zum Höhentraining! Apropos HÃ-HENTRAINING….: Training in der Höhe zwingt den gesamten Körper aufgrund des Sauerstoffsdefizits dort oben die Transportkapazitäten im Blut zu erhöhen. Die Kapazitäten werden erhöht, indem sich die roten Blutkörperchen, die den Sauerstoff transportieren, vermehren. Aber Achtung! Man sollte gesundheitlich topfit sein und bereits einen guten Trainingszustand haben, bevor man sich ins Höhentraining begibt. Das Training sollte in einer Höhe von 1500m bis 2200m stattfinden und mind. 14 Tage andauern. Für uns Hobbysportler ist Höhentraining wohl eher kein "Muss" – aber wenn man schon einmal in den Bergen ist, sollte man schon ein kleines Läufchen in der Höhe wagen und beobachten, wie der Organismus auf die ungewohnte Höhe reagiert…..
Eure Inga